Hmm jeśli chodzi o cykl to taki torszke masowo silowy właśnie to cwiczenie spodobalo mi się jako fakjna wytrzymalosciowka dlatego je wrzucilem do cyklu no właśnie te zabawy są bo jak czytalem na forum to było napisane zeby tak robic jak ktos nie jest w stanie wykonac 10 powt na poreczach a z obciazeniem na poreczach nie wiem jak cwiczyc. Jeżeli [...]
[...] dolnego lub tego o czym sobie wymarzymy. Wystarczy tylko dokupić odpowiednie drążki i już możemy pracować nad swoimi plecami. Dodam jeszcze, że wszystko bardzo dobrze chodzi, zero zacinania się. Przy elemencie który przesuwamy przy regulacji są założone dwa elementy stabilizujące, dzięki temu nic nam nie ucieka, oraz śruba dociskająca [...]
[...] czyzbym znalazl kolege z klubu na tej liscie? Ja musze powiedziec ze jak Irka pierwszy raz zobaczylem jak kciukiem rozbija dachowki to mi szczeka na buty opadla. A jesli chodzi o rysunek z kopnieciami to co Ci sie w nim nie podoba? Ja w zasadzie nie bardzo rozumiem. "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża [...]
[...] no tak nie do konca. problematyczne jest to,iz GSP ma ksywke "RUSH" ,no i ze kiedys walczyl duzo agresywniej,ale to po prostu nie jest stereotypowy zwierzok-zabijaka,o to mi chodzi tylko i wiadomo,ze mozna sie z tym nie zgadzac ;-) nawet ta sytuacja,gdzie mial problem z okiem i w przerwie miedzy rundami wygladal na tak spanikowanego,ze az mi go [...]
Oni też są profesjonalistami w tym co robią, bo robić takie show, takie upadki też trzeba umieć. Ale chodziło mi o to (co również ładnie rozpisał Pływak powołując się na źródło), że zapaśnicy z IO żyją zapasami i żyją też z zapasów. Owszem, nieraz zawodnicy z krajach takich jak Polska muszą dorabiać na etacie w normalnej pracy, ale w większości [...]
Dobra, przekonałeś mnie co do treningu. A jak z dietą? Pilnować zbilansowanej czy jednak spróbować LC? Poczytałem o niej i szczerze mówiąc chciałbym ją wypróbować. wg. mnie , zanim zabierzesz się za eksperymentowanie powinieneś ogarnąć normalna miskę i trening a po paru miesiącach możesz spróbować czegoś nowego. Niestety o diecie LCHF nie [...]
No chyba wlasnie o tego stacka chodzi. Ja juz mam doswiadczenia z tymi rzeczami bo bralem cos podobnego - herbalean z fiermy kaizen i bardzo fajnie dzialal; serce Ok cisnienie w porzadku, nawet troche zanizone, zyły mi nie wyłazą zbytnio, chociaz czasami potrafi zzakuc ale to chyba nerwicowo, bo nerwus jestem i wogole, ale chyba wielu z nas tak [...]
[...] wyglada tak : zapotrzebowanie kaloryczne wyliczone gdzieś na 3000/3400 kcal ( w zależności ile będę robił aero ) z 1900kcal będę tygodniowo zwiększał do tych 3000 kcal chodzi mi o masowanie z naj jak mniejszym zalaniem bo od wiosny i tak będę redukował :) wstaję tano 7.00 biorę man scorch x 4 kaps póżniej 8 g BCAA z 200ml wody idę biegać [...]
Cześć. Widziałem temat o dawkowaniu, ale nie o efektach, działaniu itp. Więc najodpowiedniejszy wydaje mi się ten temat. Bynie łamać regulaminu tematu wrzucam zdjęcie z moimi suplami. Mam pytanie do Was czy brał ktoś hyperdrine z kilosports? Jakich efektów się spodziewać. Nie mam tutaj na myśli ile zgubię tłuszczu, ile w pasie zleci itp. Chodzi mi [...]
"No w dziale 35+ to już pewnie popularny temat " :-? Żaba nie jestem i nie kumam o jaki temat chodzi. Temat zdrowia jest nam zawsze drogi. Właściwie ostatni post wyjaśnił, że nasza troska nie miała podstaw i z tego się cieszymy. Pierwszym wymienianym na stronie poświęconej zakrzepicy stanem wiążącym się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia [...]
[...] i juz bedziesz silniejszy. cwiczenia izolowane-kompletnie nie rozwiazuja problemu. skup sie na podstawach-one sa najwazniejsze. 2. nie. mozesz ustalac "na oko". tu chodzi o to,abys rozpoczal z mniejszym ciezarem i stopniowo dochodzil do tych,na ktorych pracowales(lub wydaje ci sie,ze powinienes). dobrze zapamietaj ta technike,bo bedzie [...]
Bushman problem jest w tym ze... 1. to jest konkurs wiec chociaz troszeczke wypadaloby sie wysilic 2. Nie chodzi o to co napisales a o filmik ktory wkleiles... i wcale nie trzeba bylo daleko szukac ---> zerknij na pierwsza strone tego posta Ech... Mi zalezy na tym aby jak najwiecej z Was wzielo udzial w konkursie! ale jezeli sa jakies reguly [...]
[...] przynajmniej ja tak uwazam. a ze robi przy okazji sporo dobrego mimo wszystko,to zgoda,zreszta o tym wspomnialem wczesniej. podobnie jak Chodakowska i inni fitness celebryci,dzieki ktorym ktos tam rusza dupe sprzed TV i robi cos ze swoim zyciem. mimo wszystko sa jednak lepsze zrodla wiedzy polaczonej z mobilizacja,glownie o to akurat mi chodzi.
[...] i Wlosi,to wiadomo,ze beda ruchali nasze bez opamietania akurat. %-) "przystojny,wysoki brunet" to target 90% zenskiej populacji w naszym kraju podejrzewam,do tego dochodzi cala ta egzotyczna otoczka i coz. zreszta widac jakie spustoszenie potrafi zrobic taki syf jak "50 twarzy Greya",ktory pobil juz rekord wszech czasow w naszym [...]
O to mi właśnie chodzi reagować trzeba ale nie przemocą. Telefon na policje, zrobienie fotki z ukrycia, telefon na karetke bardziej pomogą(zarówno nam jak i osobie butowanej) niż włączenie się w bójke z 6. Z drugiej strony patrząc różne są sytuacje w życiu i rzucjąc się w wir walki możemy ponieść nie tylko straty fizyczne, czy pójść siedzieć ale [...]
W temacie chodzi o warunki fizyczne. Nie jest to tylko masa ale również predyspozycje poszczególnych osób. Po kij komuś 120 kg jakby miał być to tłuszcz co innego 120 kg mięśni ale ja to będe zawsze powtarzał bo widziałem na sobie, że ludzie z siłki są strasznie wolni. Na pół roku zawiesiłem treningi bokserskie z powodu matury ale za to ćwiczyłem [...]
[...] to prawdopodobnie nie potrafiłbym się zasłonić lub zejść przed pierwszym ciosem i zaliczyłbym deski Powiem tak. Jak jesteś dobry to nastukasz nawet 90 kg kolesiowi. Ale chodzi tylko o NIE lekceważenie przeciwnika. I cały czas to wyjaśniam. Pójście na wymianę z cięższym może skończyć się niedobrze. Masa jest bardzo ważna a co powiesz takim [...]
Z moich obserwacij wynika że udeżacze to szczupli wysocy żylaści goście Polemizował bym i to mocno. Jeśli chodzi o boks na poziomie amatorskim to zgoda, na zawodowym już nie bardzo (np. Tyson), o kickboxing / muay thai jeszcze tak - ale na poziomie zawodowym np. uderzacze startujący w K-1 to już nie. A co do zapaśników i generalnie grapplerów to [...]
[...] rozrostu masy mięśniowej. A mianowicie czas na regenerację i odpoczynek. To wtedy w zasadzie wszystko rośnie, dlatego nie można w żadnym wypadku spoczywać na laurach jeżeli chodzi o żarcie wtedy, gdy nie trenujemy. ANTOS: Nie będę udawał, tak i wtedy tego nie robiłem. Ale postaram się robić wszystko od tej chwili na 200% ! ;-). KALI: Nie mogJe, [...]
[...] niedźwiadki zapadają w sen zimowy tak ja muszę przymasować tylko nie mogę pozwolić, by się jeszcze zapuścić w pasie, a w marcu zapodam jakiś trening na definicję. Jeżeli chodzi o sylwetkę to dużo daje opalenizna. Po powrocie z wakacji miałem kiepściutkie wymiary, 34 w łapce, teraz 37, wszędzie spadłem. Ale nie wyglądałem gorzej niż teraz, [...]
Kilka mitów o taekwondo
